1

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kg burgonya
  • 6 dl tej
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 dkg vaj
  • 1 teáskanálnyi só

A fogyókúrás, fokhagymás-tejes burgonya elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kg kis szemű burgonya
  • fél dl olívaolaj
  • 1 mokkáskanálnyi só
  • csipetnyi bors
  • 2-3 friss rozmaring vagy kakukkfű-ágacska

A fogyókúrás, fűszeres rongyoskrumpli elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 30 dkg bulgur
  • 1 liter víz
  • 1 paprika
  • 1 paradicsom
  • 1 fej lilahagyma
  • 1 csokornyi friss koriander
  • 1 teáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi bors
  • 1 evőkanálnyi olívaolaj
  • 1 mokkáskanálnyi citromlé

A fogyókúrás, zöldséges bulgur elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 40 dkg kuszkuszdara
  • 1 teáskanálnyi lestyán
  • mokkáskanálnyi só
  • csipetnyi bors
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • csipetnyi sáfrány
  • 1 evőkanálnyi olívaolaj
  • 1 mokkáskanálnyi citromlé

A fogyókúrás kuszkusz elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 30 dkg barnarizs
  • 1 szál sárgarépa
  • 1 szál fehérrépa
  • 1 kisebb zellergumó
  • 1 hagyma
  • teáskanálnyi só
  • mokkáskanálnyi bors
  • mokkáskanálnyi oregánó

A fogyókúrás, barnarizses sült zöldségek elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 60 dkg friss cékla
  • fél dl olívaolaj
  • csipetnyi római kömény
  • 1 teáskanálnyi só
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom leve

A fogyókúrás, sült fűszeres cékla elkészítése: