Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 kg téli kelkáposzta
  • 4 dkg vaj
  • 2 dkg liszt
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 zöldségleves kocka
  • 2 evőkanál tejföl
  • szerecsendió vagy bors

A fogyókúrás, téli kel elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 75 dkg zöldbab (fagyasztott is lehet)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • teáskanálnyi só
  • 1 szem kockacukor
  • mokkáskanálnyi ecet
  • 2 dl sovány tejföl
  • 1 szem krumpli

A fogyókúrás zöldbabfőzelék elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 nagyobb főzőtök (vagy 1 csomag fagyasztott)
  • 1 fej hagyma
  • 1 csokor friss kapor
  • teáskanálnyi só
  • mokkáskanálnyi ecet
  • 1 kockacukor
  • 2 dl sovány tejföl
  • csipetnyi pirospaprika
  • 1 evőkanálnyi olívaolaj

Fogyókúrás tökfőzelék elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 db újkaralábé
  • 1 csokor friss menta
  • 1 teáskanál szárított lestyán
  • mokkáskanálnyi só
  • 1 dl sovány tejszín

A fogyókúrás, karalábéfőzelék mentával elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 közepes fej kelkáposzta
  • 4 szem burgonya
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi bors
  • 1 mokkáskanálnyi őrölt kömény
  • 1 kockacukor
  • 1 evőkanál olívaolaj

Fogyókúrás kelkáposztafőzelék elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kisebb fej káposzta
  • 1 fej hagyma
  • 1 dl olívaolaj
  • 4 érett paradicsom
  • csipetnyi só, bors
  • néhány friss bazsalikom levél
  • mokkáskanálnyi római kömény
  • mokkáskanálnyi ecet
  • 1 evőkanálnyi sűrített paradicsom

A fogyókúrás, paradicsomos káposzta elkészítése: