1

Ahhoz, hogy helyén kezeljük a táplálkozást és annak lelki vonatkozásait, tisztában kell lennünk, néhány biológiai ténnyel. Mindenképpen tudnunk kell arról, hogy hatalmas különbségek mutatkoznak meg abban, hogy milyen öröklött stabilizációs ponttal születtünk. Az is lehet, hogy csupán azért vannak méretbeli problémáid, mert lelki problémákkal küzdesz. Ezzel a cikkel megpróbálunk neked segíteni abban, hogy megtaláld az alakodnak és a lelkednek is leginkább megfelelő fogyókúrás módszert.

A fogyókúrás cikk folytatása ...

Azok a nők, akik fogyókúra mellett döntenek, nem minden esetben érik el a kívánt testsúlycsökkenést. Majdnem minden harmadik koplalást vagy más módszert alkalmazó nő a fogyókúra alatt hízik.

Amint a szervezet „rájön” arra, hogy kevesebb tápanyagból kell gazdálkodjon, beindulnak az önvédelmi folyamatok, elkezd takarékoskodni, kevesebb kalóriát éget el, és igyekszik feltölteni a raktárokat, biztonsági készleteket hozván létre. Rendszerint a szénhidrátot zsírrá alakítja, és a bőr alatti kötőszövetekbe kezdi elhelyezni vésztartalékait a szervezet.

A fogyókúrás cikk folytatása ...

Pár kilótól szívesen megszabadulnál a bikiniszezonra? Az egyszerűen követhető bébiétel-diétával a sztárok is szívesen karcsúsodnak. Eláruljuk, hogy kövesd okosan és hatékonyan!

A sztárok kedvenc módszere a fogyásra

A bébiétel-diéta Tracy Anderson személyi edző fejéből pattant ki először, és hamar elterjedt a hollywoodi hírességek körében. Állítólag Jennifer Aniston is ezzel a módszerrel karcsúsodik, amikor hirtelen szeretne ledobni magáról pár fölös kilót. Hazánkban szintén futótűzként kezd terjedni az új diétaőrület, ám megosztja a véleményeket. A hatékonyságát sokan elismerik, viszont való igaz – mint minden fogyókúrára -, hogy az esetleges hátrányokat mérlegelve, okosan, megfontoltan kell betartani a diétát, máskülönben könnyen árthatunk magunknak. Nem árt szem előtt tartani, hogy a bébiételek üvegenként alig 50-150 kalóriát tartalmaznak, ami egy felnőtt ember számára nagyon kevés, ráadásul, mivel babáknak készülnek, csekélyke só-, zsír- és cukortartalommal bírnak. Mindezek ugyan a fogyás alapfeltételei, a változatos étrendről sem szabad megfeledkezni, máskülönben kiéhezik a szervezet, mely utána súlygyarapodáshoz vezethet. A bébiétel-diétának azonban sok pozitívuma is akad, melyek megfelelő, átgondolt diétás kúra mellett hozzásegítenek az egészséges súlyvesztéshez.

A fogyókúrás cikk folytatása ...

Alig van jobb diétás étel a spárgánál. Kalóriaszegény, ugyanakkor tele van ásványi anyagokban, vitaminban. És változatosan elkészíthető. Amellett, hogy segít visszaadni a karcsúságod, biztos sikered lesz vele a családodban is...

A spárga már nem csak a királyok eledele: az ízletes zöldséget egyre több helyen árulják elérhető áron. Ne habozz kipróbálni a spárgából készült fogásokat, amelyek egészségesek, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Reggeli (mindig ugyanaz legyen)

1 grépfrút vagy fél sárgadinnye, 1 nagyobb alma. Hozzá 2-3 szelet puffasztott rizs

A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 kg kelkáposzta
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 dkg vaj
  • 1 zöldségleves kocka
  • bors
  • 2 kanál joghurt
  • petrezselyem

A fogyókúrás, párolt kel elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 kg téli kelkáposzta
  • 4 dkg vaj
  • 2 dkg liszt
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 zöldségleves kocka
  • 2 evőkanál tejföl
  • szerecsendió vagy bors

A fogyókúrás, téli kel elkészítése:

Hozzávalók 5 adaghoz:

  • 1 kg paraj
  • 3 dkg vaj
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1,5 dkg liszt
  • zöldségleves kocka
  • 3 kanál joghurt

A fogyókúrás, paraj másképpen elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 40 dkg nyers uborka
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 kanál vagdalt növényi fűszer
  • kevés vaj
  • 4 dkg liszt
  • 5 dkg olaj
  • 1 zöldségleves kocka
  • 1 babérlevél
  • 2 szem szegfűszeg
  • kevés reszelt szerecsendió
  • 2 kávéskanál citromlé

A fogyókúrás uborkamártás elkészítése: