A túlsúly és a csökkenő szexuális étvágy kapcsolata

Elgondolkoztál már azon, hogy mi lehet annak az oka, ha párod egyre lustább az ágyban? Elképzelhető, hogy a pocakját kéne hibáztatnod önmagad helyett.

Egy amerikai kutatás rávilágított, hogy a súlyfelesleggel rendelkező férfiak szervezetében csökken a tesztoszteron nevű férfi nemi hormon szintje, mely libidócsökkenéshez vezethet.

A férfiak 30 éves korukban amúgy is változhatnak az egyre csökkenő tesztoszteronszint miatt, de a súlygyarapodás még inkább felgyorsítja ezt a folyamatot. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Abs kúra

5 felesleges kiló mínusz végleg egy könnyen tartható diétával!

Az Abs kúrával végleg lefogyhatsz! Tudd meg, hogyan!

2004-ben az amerikai David Zinczenko alkotta meg ezt a diétát. Az Abs diéta néhány hét alatt lapos hasat és életre szóló karcsúságot ígér.

Maga a diéta egészséges élelmiszereket sorakoztat fel és napi hat étkezéssel számol. A rendszeres étkezéssel és az egészséges ételekkel az anyagcsere működése nagymértékben javul, ezáltal biztosítva a tartós fogyást. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra

4 hét alatt, -9 kiló az egészséges fogyókúrával

Szabadulj meg örökre a túlsúlytól!

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel – óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki!

Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek. életérzés…

Ezzel szemben itt vagy Te, akinek a szívbetegséggel, túlsúllyal és a rák kialakulásával kell megküzdenie.
Ugye inkább az előzőt választanád? Nem kell mást tenned, mint követni a mediterrán diétát és máris sokat tehetsz az egészséged megőrzése érdekében, és nem utolsó sorban a fogyásod érdekében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyást segítő és gátló gyümölcsök

Gyümölcsök vs. kilók

Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság!

A fogyókúrát segítő gyümölcsök

Ananász (57 kcl/100 gramm)

Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, továbbá alacsony a kalóriatartalma.

Citrom és Lime (27 kcal/100 gramm)

Ezek a gyümölcsök gazdag C-vitamin tartalmuknak köszönhetik zsírégető hatásukat. Ezek a gyümölcsök kiváló lúgosító hatással is rendelkeznek, így segítik a szervezet sav-bázis egyensúlyának a helyreállítását, mely nélkülözhetetlen az eredményes fogyókúrához és az ideális testsúly megtartásához. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Túlsúlyos gyermekek

Amikor egy kisgyermek mindkét szülője 10 kg feletti súlyfelesleggel rendelkezik, körülbelül 75% az esély arra, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz.

Ez nem pusztán a genetikai adottságokkal magyarázható. Nagyon nagy jelentősége van ugyanis annak is, hogy mit lát a kisgyerek a szüleitől és azok milyen példát mutatnak az étkezési szokásaikkal.

Abban az esetben ha a szülő a gyermeke előtt rendszeresen egészségtelen ételeket fogyaszt, a gyerek óhatatlanul is azokat fogja előnyben részesíteni! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Vércsoport diéta

Vércsoport diéta

A vércsoport diétával a vércsoportunknak megfelelő legoptimálisabb étkezési szokások bevezetését tesszük lehetővé.

A vércsoport diéta Dr. Peter J. D’Adamo nevéhez kötődik, miszerint az elsődleges cél nem a súlyfelesleg leadása, hanem az egészséges táplálkozással az egészségünk megőrzése.

A vércsoport diéta az élelmiszerek, tápanyagok elkülönítésén alapul, hiszen nem biztos, hogy az az étel ami megfelelő egy „A” vércsoporttal rendelkező embernek megfelelő a „0” vércsoporttal rendelkező szervezetnek is. A vércsoport diéta az emésztéssel hozható összefüggésbe, hiszen másként emészt a különböző vércsoportú ember. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Rob Faigin fogyókúrás módszere

Rob Faigin fogyókúra módszere

Rob Faigin szerint a szervezet vagy szénhidrátégető vagy zsírégető módon dolgozik. A fogyókúra alatt egyszerűen átállítja a szervezetet a zsírégető üzemmódba. A túlsúly okozója általában a szénhidrát gazdag étrend.

Rob Faigin módszere a glukagoszintet emeli, ezáltal csökkenti az inzulin szintet.

A csökkentett szénhidrátbevitel rákényszeríti a szervezetet arra, hogy a szénhidráttartalék feldolgozása után a zsírból nyerje a megfelelő mennyiségű glukózt.

A túl sok szénhidrát fogyasztása alatt a szervezet zsírt raktároz, a túlsúly miatt fáradékonyabbakká, fáradtabbá válunk, édességigényünk a magas inzulin szint miatt megnő, hajlamosak leszünk az evést mint pótcselekvést alkalmazni. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra az antioxidánsok segítségével

Antioxidánsok varázsereje

Dr. Nikov fogyókúra módszere

Fogyókúrázzunk antioxidánsokkal. Dr. D.G.Nikov szabadalmazatott eljárása alapján fogyókúránkban segítségünkre lehetnek az antioxidánsok, melyek megkötik a káros szabadgyököket. Némely fűszernövény megfelelő arányú keveréke antioxidáns hatásával segítségünkre lehet a fogyókúránkban, ugyanis súlycsökkenést idéznek elő. A természetes súlycsökkenést egészség védő és megőrző módszerekkel lehet elérni, a hatékony fogyókúra alapja tehát az egészségvédelem. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Janet Jackson fogyókúrája

Janet Jackson diétája

Janet Jackson napjaink egyik sztárja aki képes rövid idő alatt sok felesleges kilótól is megszabadulni és lefogyni, ezért most megmutatjuk mi az ő fogyókúra módszere. Janet Jackson ugyanis 3 hónap alatt 30 kg súlyfelesleget adott le! A diétájával egy időben szigorú edzésprogramja volt és ügyelt a szervezete folyadékellátására is, mely a diéta alatt elengedhetetlen.

A fogyókúra alatt néhány szabályt be kell tartanunk

  • Naponta ötszöri étkezés a javasolt a fogyókúra alatt, apró adagokban
  • Biztosítani kell a szervezet számára a pihenést, a megfelelő mennyiségű alvást a diéta ideje alatt
  • Ez a diéta kizárja a fehér lisztet, a cukrot minden formájában valamit a gyorséttermi ételeket
  • A gyors zsírégetés érdekében naponta legalább 1 óra edzés javasolt
  • Ez a fogyókúra az edzés intenzitása miatt is legalább napi 3 l folyadékbevitelt igényel

A fogyókúra alatt nagyon fontos a mértékletesség!

Fogyókúrás mintaadagok:

  • Gabonaféléből és müzliből 4-6 teáskanálnyi
  • Húsokból kb. egy kártyalap nagyságú
  • Burgonyából, tésztafélékből és rizsből egy kis maroknyi
  • Halkonzervből, vastagabb halszeletből kb. egy pakli kártya mérete
  • Rákból: kb. fél bögrényi
  • Sajtokból: egy matchbox nagyságú
  • Hüvelyesekből: 3 kávéskanálnyi
  • Friss zöldségekből és gyümölcsökből: nincs korlátozás!

Fogyókúrás étrend

Hétfői diétás menü

Reggeli: 1 egész tojásból + 2 tojásfehérjéből omlett, 1 adag joghurt  (kalóriaszegény)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 adag tonhal, 1 adag tészta, zöldsaláta
Uzsonna: – 1 adag mandula, 2 narancs
Vacsora: 1 adag párolt halfilé, 1 adag burgonya, párolt brokkoli A fogyókúrás cikk folytatása ...