Alig van jobb diétás étel a spárgánál. Kalóriaszegény, ugyanakkor tele van ásványi anyagokban, vitaminban. És változatosan elkészíthető. Amellett, hogy segít visszaadni a karcsúságod, biztos sikered lesz vele a családodban is...

A spárga már nem csak a királyok eledele: az ízletes zöldséget egyre több helyen árulják elérhető áron. Ne habozz kipróbálni a spárgából készült fogásokat, amelyek egészségesek, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Reggeli (mindig ugyanaz legyen)

1 grépfrút vagy fél sárgadinnye, 1 nagyobb alma. Hozzá 2-3 szelet puffasztott rizs A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 1 db tojás
  • 2 dkg sovány sonka
  • 1/2 dkg reszelt sajt
  • 10 dkg burgonya
  • 1/2 dl tej
  • 1/2 dkg vaj

A fogyókúrás, lágy tojás fészekben elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 50 dkg fogasfilé (4 szelet)
  • 4 db sampinyongomba
  • vaj
  • 2 dkg liszt
  • 1 dl fehérbor
  • citromlé
  • 1 db tojás
  • reszelt sajt

A fogyókúrás, gombás fogasszeletek elkészítése: