Saolin diéta

Saolin diéta

A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.

A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!

A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.

A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Diétás vacsora a japán éttermekben

Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni?

Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni?

Ha a japán ételeket kedveli…

Fogyókúra alatt a japán éttermekben bizony könnyű dolgunk van, hiszen a japánok a legritkább esetben sütnek. Többnyire párolnak, forralnak, dinsztelnek, marinálnak, egyszóval a legtöbb étel alacsony zsírtartalmú.

Az japán éttermek étlapjain szinte minden zöldségfélét felvonultatnak, így bármit választhatunk párolt rizzsel vagy tésztával, a diétánkat csak támogatni fogja a konyha ajánlata. Az ételek már önmagukban elég sósak, így plusz sót már ne használjunk. Abban az esetben ha mégis ízesítésre van szükségünk, használjuk a szójaszószt, vagy más, az asztalon megtalálható fűszereket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Diétás vacsora a kínai éttermekben

Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni?

Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni?

Ha a kínai ételeket kedveli…

A fogyókúra ideje alatt a párolt ételeket részesítse előnyben (szerencsére a kínai ételek közt rengeteg ilyen van) és egyen evőpálcikával. Ez lassítja az étkezés folyamatát és hamarabb jóllakik! Rendeljen rizst vagy tésztát zöldségekkel, a desszert legyen ananász vagy szorbet.

Alacsony kalóriatartalmú ételek

Dobva-rázva sütött, roston sült, párolt ételek párolt rizs, vagy galuska illetve tészta, friss zöldségek és gyümölcsök akár nyersen, vagy párolva. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Diétás vacsora a görög éttermekben

Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni?

Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni?

Ha a görög ételeket kedveli…

Fogyókúra alatt görög étteremben nyugodtan fogyaszthatja az olajos öntetekkel készült salátákat, hiszen a görögök többnyire olívaolajjal főznek. Nem sajnálják az ételt, valószínűleg nagy adagot fognak feltálalni, így akar látatlanban is kérhet fél adagot mindenből. Érdeklődje meg hogy a választott ételhez tálalnak-e besamel mártást. Amennyiben igen, előre szóljon, hogy a fogást anélkül kívánja elfogyasztani. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Böjt gyümölccsel

Böjt gyümölccsel

A gyümölcsnapot is a böjtök közé sorolhatjuk, abban az esetben segítség, ha nem tudjuk tartatni a kizárólag folyadékfogyasztásra korlátozódó böjtöt.

Lehetőleg friss, bio gyümölcsöket fogyasszunk, abból azonban korlátlan mennyiség megengedett, ez kicsit megengedőbb böjt mint a léböjt kúra. Ügyeljünk arra, hogy gyümölcsből se együk túl magunkat. A gyümölcsből készíthetünk friss facsarással gyümölcslevet is azonban hígítsuk szénsavmentes vízzel, viszont ez semmiképpen se legyen dobozos üdítő. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Léböjt

Léböjt

A léböjtöt érdemes évente többször is elvégezni, ez lehet 5-10 vagy akár 20 napos léböjt kúra is, azonban a hosszú léböjt napok megkezdése előtt mindenképpen konzultáljunk orvossal vagy megfelelő szakemberrel.

A léböjtöt érdemes hétvégén kezdeni vagy akár egy hétvégén (2 napos) tartani. Ezeken a napokon kizárólag folyadékot fogyasszunk, mely folyadék minimum 3 liter legyen, de inkább ennél több.

A léböjt napokon kizárólag szénsavmentes vizet, forrásvizet, tisztított csapvizet, gyógyteát, frissen facsart hígított gyümölcs vagy zöldséglevet fogyasszunk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Rizsdiéta – fogyókúra a rizzsel

Rizsdiéta, fogyás rizzsel

A keleti filozófia szerint a rizs az az élelmiszer, amely olyan arányban tartalmaz jin és jang energiákat, hogy az képes hatékonyan segíteni a szervezet egyensúlyának helyreállítását, ezáltal akár az  ideális testsúly elérését is.

A monodiétát hétvégén érdemes elkezdeni, így meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk. Három hétnél tovább ne folytassunk olyan fogyókúrát, amelynél mindvégig csak egyfajta élelmiszer fogyasztása engedélyezett, mert a hosszú ideig tartó egyoldalú táplálkozás könnyen idézhet elő hiányállapotot. Abban az esetben ha mégis hosszasabban szeretnénk ilyen étrendet folytatni, akkor étrend-kiegészítő formájában vigyük be a szervezetbe azokat a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyekre még szükségünk van.  Ami a legfontosabb, hogy bármilyen monodiétát folytatunk, igyunk naponta 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Monotonitáson alapuló fogyókúra

Monoton fogyókúra

A monotonitáson alapuló fogyókúra fontos ismertetőjegye hogy bizonyos időn keresztül bizonyos (egyféle) étel fogyasztható. Azoknak ajánlott akiknek a hosszútávon megvonással járó fogyókúrák próbára teszik a tűrőképességüket.

A monodiéta alatt meghatározott ideig egyfajta étel fogyasztható. Ezzel a fogyókúra módszerrel akkor is leadhatunk pár felesleges kilót, ha a diéta alatt alkalmazott táplálék nem kifejezetten fogyókúra. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek az emésztés megkönnyítéséhez ugyanis sokszor az is elegendő, ha nem kell szétválasztania a bevitt élelmiszerekből a fehérjét, szénhidrátot, a keményítőt és a zsírokat. A fogyókúrás cikk folytatása ...