monoton diéta

Harvey-féle tojáskúra

Szerző:

A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is!

Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra?

  • A fanatikusoknak.
  • Azoknak, akik bírják a monoton étrendet.
  • Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során valóban konzultálnak orvosukkal.

Mit érhetünk el a Harvey-féle tojáskúrával?

A tojáskúra módszer lényege

A cikkünkben bemutatott módszerrel naponta hozzávetőlegesen csak 700 kalóriához juttatjuk szervezetünket, amely természetes módon súlycsökkenést eredményez. Azonban jó szem előtt tartani, hogy fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek, ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében a későbbiekben is figyelnünk kell az étkezésünkre! A fogyókúrás cikk folytatása ...

A férfiak fogyókúrája

Szerző:

Az erősebbik nem képviselői szerencsére egyre hiúbbak, így jobban vigyáznak az alakjukra is. Ez azért fontos, mert a túlsúly miatt őket sokkal jobban veszélyezteti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint a nőket. Ám biztató hír, hogy a férfiak könnyebben adják le a felesleges kilókat, mint a nők.

Mitől híznak a férfiak?

Inkább a túlevéstől, mint a nassolástól, illetve a túl sok stressztől, amely savat termel a szervezetben, erre pedig a szervezet – védekezés képen –  zsírtermeléssel reagál. A férfiak sejtjei négyszög alakúak, ezért nem hajlamosak a narancsbőrre, úgy mint a nők: A férfiak zsírsejtjei ötszög alakúak és tágulékonyabbak. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sütőtök fogyókúra

Szerző:

A sütőtöknek alacsony a kalória tartalma, viszont magas a rosttartalma. Ezáltal a fogyni vágyóknak ideális táplálék. Mindemellett finom és számtalan variációja van az elkészítése terén. A sütőtöknek magas a vitamin– és tápanyagtartalma. Ezért a fogyókúra során a szervezeted egészséges és fitt marad.

A sütőtökről röviden

Kevesen tudják, de a sütőtök az indiánok kedvelt étele volt. A jótékony élettani hatásai a következők: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, rákmegelőző hatású, erősíti az immunrendszert. Kiváló hashajtó, vízhajtó és béltisztító. Ajánlják szívműködési zavarok esetén is. Meggátolja a szervezet túlsavasodását, allergia és bőrpanaszok esetén (pattanásos bőrre kifejezetten) javallott, gyulladáscsökkentő hatása miatt régen égési sérülések utókezelésében borogatásként használták. A fogyókúrás cikk folytatása ...

A férfi fogyókúrája

Szerző:

Így fogyókúráznak a férfiak (érdekességek)

Az erősebbik nem képviselői rendszerint jobban utánanéznek, kutatnak a fogyókúra tudományos részletei iránt és a megszerzett ismeretanyag birtokában vágnak bele a diétába. Ezt is részleteiben megtervezik. A fogyókúrázók 26%-a férfi. Fogyókúra alatt a férfiak sokkal kitartóbbak és általában elszántabbak a nőknél. Amikor egy férfi szingli, sokkal jobban fekszik neki valamelyik

monoton diéta A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra őszibarackkal

Szerző:

Fogyókúra őszibarackkal

A monoton diéták közé sorolhatjuk az őszibarack segítségével folytatott fogyókúra étrendet is.

Ez a fogyókúra maximum 3 hétig folytatható, utána iktassunk be egy kis szünetet a diétánkba ahol visszatérhetünk a normál étrendünkhöz, azonban abban is tartsunk mértéket.

Az őszibarack diéta alatt fontos megfelelő mennyiségű mozgás!

A fogyókúrákat hatékonyabbá tehetjük, ha a diéta ideje alatt pulzusszám növelő (aerob) mozgást is végzünk. Ez lehet akár kocogás. Az intenzív futás nem olyan hatékony, mert a szervezet a megterhelés miatt azonnal követeli a cukrot, míg a kocogással pusztán átdolgozza a zsírt. Lehet erőltetett séta, mint a nordic walking, úszás, bármi amit örömmel csinálunk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Változatos monoton diéta

Szerző:

Változatos – monoton fogyókúra

Ennek a diétának a lényege, hogy a fogyókúra ideje alatt minden nap mást ehetünk, ezáltal változatossá tehetjük a fogyókúránkat.

Az alábbi fogyókúra menü adagjait egész napra kell elosztani. Fontos a napi folyadékbevitel is minimum napi 2l szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea (cukor, méz és édesítő nélkül) formájában.

A fogyókúra alatt a diéta mellett törekedjünk a napi mozgásra is. Elég napi 25 perc is akár, hogy segítsük a szervezetet a zsírbontásban és az anyagcserében. A fogyókúrás cikk folytatása ...