éhségérzet

8 órás diéta

Szerző:

Egyre jobban közeleg a bikiniszezon, így szinte mindenki igyekszik formába hozni magát erre az időszakra. Számtalan edzés és diéta közül választhatunk azért, hogy mielőbb megszabaduljunk a felesleges kilóktól. A 8 órás diéta a legújabb módszerek közé tartozik, amit érdemes kipróbálnunk.

A legtöbb diétánál felmerülő probléma, hogy valamilyen tápanyag fogyasztását megtiltja. Így hiába kezdjük el óriási lelkesedéssel a fogyókúrát, a legtöbben az állandó éhségérzet miatt feladjuk a küzdelmet még cél előtt. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Evési zavarok és jellemzőik

Szerző:

Az étkezési zavar nem feltétlenül azonos a gyakran emlegetett, egészségtelen és túlságosan bőséges táplálkozással. Valójában mint betegség, kizárólag a helytelen táplálkozási szokásokra vezethető vissza.

Evési probléma elsősorban azoknál a férfiaknál és nőknél alakul ki, akik évek óta koplalással vagy éppenséggel habzsolással és/vagy hánytatással kínozzák magukat, a számukra ideálisnak tartott testsúly elérése érdekében.

Az evési problémák típusai

  • bulimia
  • kóros lesoványodás – anorexia nervosa
  • elhízás – adispositas
  • nagyevés – binge-eating

Evési kényszer – Bulimia

A bulimiás betegek étkezési szokásai szélsőségesek, mert céljuk a gyors fogyás. Ők szigorú diétára fogják magukat, kerülik a zsírtartalmú ételeket. Gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot esznek, olyan élelmiszereket, amelyek a köztudat szerint „nem hizlalnak”. Mindent elutasítanak, ami kövérséget okozhat. Majd jön a nagy zabálás… A fogyókúrás cikk folytatása ...

South Beach program áttekintő

Szerző:

Az emberek sokszor elfelejtik, hogy a fogyókúrás őrületnek és a kontroll nélküli divatkövetésnek vannak veszélyei is: gyakran összekeverjük a diéta és a fogyókúra fogalmát, valamint az emberek nagy része sokszor egyáltalán nem veszi figyelembe az esetlegesen meglévő alapbetegségeit, és így számára inkább ártalmas magánakcióba kezd az áhított karcsúság elérése reményében.

A biztonságos fogyókúra érdekében, ezúttal a South Beach módszert tekintjük át röviden: A fogyókúrás cikk folytatása ...

Az éhségérzet csökkentése

Szerző:

Előző cikkünkben megígértük, hogy folytatjuk a küzdelmet az éhség ellen. Azok alapján most segítünk abban, hogy mit tehetsz az éhség ellen, az éhségérzet csökkentése érdekében.

  1. Egyél eleget

Ne egyél kevesebbet, mint az alapanyagcseréd energia igénye. Ha nem így teszel, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy beindul az éhező periódus, hiszen a szervezeted nem kapja meg azt az energiát, ami a mindennapi alapvető fenntartáshoz kell.

Kíváncsi vagy arra, hogy mennyi is lehet a napi minimális kalóriaszükséglet? Olvass tovább! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hogyan csökkentheted az éhségedet?

Szerző:

Tudd meg az éhségérzet okait és vedd fel a harcot az éhség ellen!

Maga az éhség érzete egy teljesen normális érzés, hiszen azt jelzi, hogy a testünknek valamilyen tápanyagra szüksége van. A bajok akkor kezdődnének, ha ez az érzés nem jelentkezne.

Felgyorsult életünkben egyre gyakoribb jelenség, hogy testünk eme jelzésére nem fektetünk kellő hangsúlyt. A jelzéseket nem megfelelően kezeljük, ebből kifolyólag kevesebbet vagy többet eszünk, vagy pedig teljesen mást eszünk, mint amire szüksége lenne a szervezetünknek. Illetve megszokásból étkezünk vagy pedig valamilyen hiányérzetet pótolunk, de nem a megfelelő tápanyagokkal. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Bircher-Benner diéta

Szerző:

Energetizáló és méregtelenítő diéta, amivel megszabadulhatsz 5 kilótól.

Itt a remek alkalom arra, hogy kipróbálj egy energiafokozó fogyókúrás programot! Lendülj formába zsírégető diétánkkal!

Nem is gondolnád, hogy az állandó fáradtság, ami körül vesz, az enervált hangulat és az emésztési zavarok fő okozója az nagyrészt a helytelen étrendednek köszönhető. Erőtlenségedet főleg annak köszönheted, hogy a táplálkozásod jelentős részét a túlságosan feldolgozott, tartósított és vitaminban szegény élelmiszerek alkotják. Ebben az esetben a szervezeted telítődik méreganyagokkal, emészthetetlen, káros anyagcseretermékekkel. A kiválasztásért felelős szervek egy idő után nem bírják a strapát és ezért halmozódnak a méreganyagok, ezáltal növekszik a zsírréteg. A fogyókúrás cikk folytatása ...