éhség

A lelkedre szabott fogyókúra

Szerző:

Ahhoz, hogy helyén kezeljük a táplálkozást és annak lelki vonatkozásait, tisztában kell lennünk, néhány biológiai ténnyel. Mindenképpen tudnunk kell arról, hogy hatalmas különbségek mutatkoznak meg abban, hogy milyen öröklött stabilizációs ponttal születtünk. Az is lehet, hogy csupán azért vannak méretbeli problémáid, mert lelki problémákkal küzdesz. Ezzel a cikkel megpróbálunk neked segíteni abban, hogy megtaláld az alakodnak és a lelkednek is leginkább megfelelő fogyókúrás módszert. A fogyókúrás cikk folytatása ...

A legjobb trükkök, hogy fogyókúra közben se fogyjanak ki az energiaraktáraid!

Szerző:

Néha úgy érzed, egy lovat is fel tudnál falni?

Ügyelj a vitaminokra

Ha a szervezeted nincs vitaminhiányos állapotban, kisebb a valószínűsége, hogy rohamszerűen rád törjön az éhség. Ennek nagyon egyszerű oka van: ilyenkor nem nagyon van mit pótolni. A leginkább nélkülözhetetlen vitaminok a magnézium, a kálcium, a C-vitamin és a vas, ami azért szerencsés, mert ezeket számos egészséges étel tartalmazza. A magnézium a csonthéjasokban, olajos magvakban, a teljes kiőrlésű élelmiszerekben, a hüvelyes növényekben, a sötétzöld leveleszöldségekben (pl. sóska, spenót, petrezselyem, snidling), valamint az olajos halakban található meg elsősorban, míg magas kálcium-tartalommal a tejtermékek, a szezámmag, a mák, a petrezselyem és a mandula rendelkeznek. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Böjtölj a típusodnak megfelelően!

Szerző:

A természetgyógyászat a böjtöt olyan hatékony módszernek tartja, amely méregteleníti a testet, a szellemet és a lelket, és új energiával tölti fel. A legismertebb módszer

a Buchinger-féle, levekkel végzett gyógyböjt. Míg a legtöbb böjtölő ezzel az eljárással fittnek és energikusnak érzi magát, addig akadnak olyanok, akiknél a módszer vérkeringési problémákat okoz, illetve fáradttá, levertté teszi őket Az alkathoz igazított böjtforma ilyenkor nagy segítséget jelenthet hiszen minden ember más, és ennek megfelelően a természetéhez illő, egyéni böjt-formára van szüksége. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Tartsd meg a súlyod!

Szerző:

Végre elérted a célod, a mérleg is azt a számot mutatja, amelyért olyan keményen dolgoztál? Jó lenne, ha semmi sem veszélyeztetné ezt az állapotot és a régóta hőn áhított, nehéz fogyókúrával elért testsúlyod? Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy megőrizd a súlyod, elkerüld a jojó effektust és ne kelljen többé diétáznod!

A fogyókúra után sem mindegy mit eszel!

Amikor egy fogyókúra véget ér, az emberek leggyakrabban elkövetett hibája, hogy visszatérnek a régi, sokszor egészségtelen étkezési szokásokhoz. Amikor a fogyókúra során a szervezet kevesebb kalóriához jut, később az elért súly megtartásához is kevesebb kalóriát vesz igénybe. A jojó effektus elkerülése érdekében tehát étkezz továbbra is egészségesen és csak alkalomadtán fogyassz a korábbiakban megszokott (egészségtelen, hizlaló) ételeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúrás tippek lustáknak

Szerző:

Amikor a fogyókúránk nem úgy alakul, mint azt elterveztük, vagy már a diéta gondolata is elborzaszt bennünket, általában számos kifogással állunk elő, hogy miért nem kezdünk diétázni. Szokásos kifogások általában: Nincs időnk, nincs pénzünk eljutni a fitness terembe, nincs időnk főzni, az egészséges élelmiszerek túl drágák.

Ebben a cikkben olyan fogyókúrás tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek még a leglustábbaknak is alternatívát nyújthatnak annak érdekében, hogy megszabaduljanak néhány felesleges kilótól. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Az éhségérzet csökkentése

Szerző:

Előző cikkünkben megígértük, hogy folytatjuk a küzdelmet az éhség ellen. Azok alapján most segítünk abban, hogy mit tehetsz az éhség ellen, az éhségérzet csökkentése érdekében.

  1. Egyél eleget

Ne egyél kevesebbet, mint az alapanyagcseréd energia igénye. Ha nem így teszel, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy beindul az éhező periódus, hiszen a szervezeted nem kapja meg azt az energiát, ami a mindennapi alapvető fenntartáshoz kell.

Kíváncsi vagy arra, hogy mennyi is lehet a napi minimális kalóriaszükséglet? Olvass tovább! A fogyókúrás cikk folytatása ...

20 kiló fogyás – jojó effektus nélkül

Szerző:

Ez egy biztos fogyókúrás módszer.

Biztosan Te is biztosan úgy szeretnél megszabadulni az igencsak jelentős túlsúlyodtól, hogy azt visszahíznád pillanatok alatt.

Száz százalék, hogy a különböző gyors diéták által már többször is könnyedén és gyorsan leadtál néhány kilót. Emellett gyakran tapasztaltad azt, hogy ennél sokkal gyorsabban jöttek vissza azok. Azt tudnod kell, hogy ha a jojó effektus miatt feladod a fogyókúrát, akkor biztosan nem fogsz győztesen kikerülni ebből a harcból. Mi most szeretnénk ismertetni veled egy olyan diétás módszert, ami által tartósan köszönhetsz el akár húsz kiló többletsúlytól. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sandra Bullock diétája

Szerző:

Sandra Bullock fogyókúrája

Sandra Bullocknak bevált a light diéta

A 2010-ben elvált színésznő étkezési problémáit az érzelmi viharok okozták, hiszen ha valaki szomorú, könnyedén nyúlhat a csokoládéhoz: köztudott, hogy a csokoládé nagyban hozzájárul a szervezetben megtalálható endorfin (boldogság) hormon felszabadulásához.

A nagyon is csinos hollywoodi sztár azonban nagyon jól bevált fogyókúra recepteket is alkalmaz: fogyott már akupunktúrás kezelésekkel, de egy másik, folyamatosan alkalmazott diétás módszere, hogy csakis light termékeket vásárol, mindig figyelmesen átböngészve a tájékoztató címkén feltüntetett összetevőket. A fogyókúrás cikk folytatása ...