Pár kilótól szívesen megszabadulnál a bikiniszezonra? Az egyszerűen követhető bébiétel-diétával a sztárok is szívesen karcsúsodnak. Eláruljuk, hogy kövesd okosan és hatékonyan!

A sztárok kedvenc módszere a fogyásra

A bébiétel-diéta Tracy Anderson személyi edző fejéből pattant ki először, és hamar elterjedt a hollywoodi hírességek körében. Állítólag Jennifer Aniston is ezzel a módszerrel karcsúsodik, amikor hirtelen szeretne ledobni magáról pár fölös kilót. Hazánkban szintén futótűzként kezd terjedni az új diétaőrület, ám megosztja a véleményeket. A hatékonyságát sokan elismerik, viszont való igaz – mint minden fogyókúrára -, hogy az esetleges hátrányokat mérlegelve, okosan, megfontoltan kell betartani a diétát, máskülönben könnyen árthatunk magunknak. Nem árt szem előtt tartani, hogy a bébiételek üvegenként alig 50-150 kalóriát tartalmaznak, ami egy felnőtt ember számára nagyon kevés, ráadásul, mivel babáknak készülnek, csekélyke só-, zsír- és cukortartalommal bírnak. Mindezek ugyan a fogyás alapfeltételei, a változatos étrendről sem szabad megfeledkezni, máskülönben kiéhezik a szervezet, mely utána súlygyarapodáshoz vezethet. A bébiétel-diétának azonban sok pozitívuma is akad, melyek megfelelő, átgondolt diétás kúra mellett hozzásegítenek az egészséges súlyvesztéshez.

A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 40 dkg nyers uborka
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 kanál vagdalt növényi fűszer
  • kevés vaj
  • 4 dkg liszt
  • 5 dkg olaj
  • 1 zöldségleves kocka
  • 1 babérlevél
  • 2 szem szegfűszeg
  • kevés reszelt szerecsendió
  • 2 kávéskanál citromlé

A fogyókúrás uborkamártás elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 4 dkg liszt
  • 1 fej vöröshagyma
  • 5 dkg olaj
  • 1 zöldségleves kocka
  • 1 babérlevél
  • 2 szem szegfűszeg
  • kevés reszelt szerecsendió
  • 2 kávéskanál citromlé

A fogyókúrás, barna mártás elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 80 dkg hal (süllő, fogas, csuka, márna)
  • ecet
  • 1 csepp só
  • vöröshagyma
  • néhány szem fekete bors
  • szegfűbors
  • 1 db babérlevél
  • franciasaláta - köretnek
  • 2-3 lap zselatin
  • 1 db tojás

A fogyókúrás, halmajonéz franciasalátán elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 20-30 dkg kecsege
  • kevés só
  • 1 fej vöröshagyma
  • pár szem fekete bors
  • 1 db babérlevél
  • kevés ecet
  • vaj
  • burgonya - köretnek

A fogyókúrás, forrázott kecsege elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 közepes nagyságú ponty
  • leveszöldség
  • 1 fej vöröshagyma
  • ecet
  • babérlevél
  • néhány szem egész bors
  • burgonya
  • petrezselyem
  • vaj
  • citrom

A fogyókúrás, ponty forrázva elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 szelet csuka
  • vaj
  • 1 db babérlevél
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 kávéskanál petrezselyem
  • 1 mokkáskanál szardellapaszta
  • pár csepp citromlé
  • 1-2 evőkanál tejföl
  • burgonya - körethez

A fogyókúrás, párolt csuka elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10-15 dkg marha- vagy borjúvese
  • 1 babérlevél
  • kakukkfű
  • 1 diónyi vaj vagy 1 evőkanál olaj
  • citromlé
  • spenót vagy cukorborsó

A fogyókúrás, pikáns vese elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 evőkanál olaj
  • 1 kávéskanál liszt
  • 500 ml natúr joghurt
  • ecet
  • babérlevél
  • reszelt citromhéj
  • 4-8 tojás a tálaláshoz

A fogyókúrás, savanyú tojásleves elkészítése: