1

Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.

Ha túl kevés zsírt fogyaszt

Sokan azért ódzkodnak a zsírfogyasztástól, mert úgy gondolják, hogy káros és hizlal, pedig az igazság az, hogy vannak „jó” zsírok is, melyek például az avokádóban, diófélékben, vagy magvakban találhatóak meg. Ráadásul fogyasztásuk nemcsak egészséges, hanem - bármilyen meglepő, de - a fogyásban is nagy szerepük van: egyrészt azért, mert hamar és hosszan teltségérzetet keltenek, másrészt pedig növelik az antioxidánsok felszívódását, sőt, felgyorsítják az anyagcserét és a kalóriaégetést is.  Ezek a fajta zsírok tehát épphogy kulcsfontosságú szerepet játszanak a diétában és az edzésben - arról nem is beszélve, hogy ha valaki nagy mértékben megvonja ezeket magától, az krónikus fáradságot, depressziót, illetve gyenge immunrendszert is eredményezhet. Persze ez nem azt jelenti, hogy végre zsírban tocsogó, nehéz ételek fogyasztására kapott zöld utat, ha azonban ügyel a mértékre, és odafigyel arra is, mit is eszik, akkor jobb eredményeket érhet el, mintha teljesen megvonná magától. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 hét alatt akár 8 kiló!

Ismerd meg ezt a fiatalító zsírégető diétát, ha fiatalos és karcsú akarsz lenni!

Szerinted mitől olyan fiatalos és fitt Julia Roberts vagy Jennifer Lopez? Ők már egy ideje követik az amerikai bőrgyógyász, Nicolas Perricone által kidolgozott étrendet. Ez a diéta nemcsak a kilókat faragja le, hanem kívül-belül megújítja a szervezetet.

A megfelelő anyagcserét az egészséges összetevők adják. Emellett pedig segít a méreganyagok eltávolításában és a létfontosságú vitaminokat pótolja. A fogyókúra eredményét hamar tudod tesztelni, mégpedig a tükörben. A fent említett fiatalító hatása gyorsan megmutatkozik a bőrödön. Energiaszinted pedig visszaáll a normálisra. Éppen ezért nem kell a kellemetlen mellékhatásoktól tartanod és a téli időszak alatt is tavaszi lendületed lesz. A fogyókúrás cikk folytatása ...