(Még nem értékelték - Legyél te az első!)
Loading ... Loading ...

Alma-zeller diéta – Zöldség-gyümölcs fogyókúra

Zsírégető, méregtelenítő, laktató: ez a fogyókúra felgyorsítja a zsírégetést!

Kezdj bele egy tartós fogyást ígérő diétába még ma!

Amennyiben már elkötelezted magadat az életmódváltás mellett, de a fogyás mégsem indult be olyan ütemben, ahogyan szeretted volna, iktass közbe egy egyhetes alma-zeller diétát. Garantáltan felébreszti testedben a zsírégető folyamatokat, így később már a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás is elég lesz a fogyáshoz.

Hogyan működik az alma-zeller diéta?

Az almát és a zellert a legerősebb zsírégető ételek között tartják számon a fogyókúra guruk, ha pedig együtt alkalmazod őket, még gyorsabb lesz az eredmény. Mind az almának, mind pedig a zellernek magas a rosttartalma, így gondoskodnak arról, hogy szervezeted megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól, ezáltal anyagcseréd visszaáll a rendes kerékvágásba. A méreganyagok távozásával a kiválasztó folyamatok is hatékonyabbak lesznek.

Alma – mindenképp savanykás ízűt válassz!

Az almának ezen felül magas a C-vitamin-tartalma, ami szintén nélkülözhetetlen a zsírbontó folyamatok működéséhez, a gyümölcsben lévő fruktóz pedig segít kiegyensúlyozottan tartani a vércukorszintedet. Így elkerülheted, hogy kialakuljon nálad a fáradékonyság, és falásrohamok sem törjenek rád a diéta alatt. Arra ügyelj, hogy mindig inkább savanykás ízű almákat egyél, mert az édes fajtáknak túl magas lehet a glikémiás indexe, ezért ezek a kelleténél nagyobb mértékben emelhetik meg a vércukorszintedet.

Zeller – hosszú távú hatás

A zeller amellett, hogy magas rosttartalommal rendelkezik, vízhajtó tulajdonságával segíti elő a felesleg leadását. Mivel megszabadít a sejtek között felgyülemlett fölösleges folyadéktól, centikben mérhető fogyást eredményez. Ráadásul az ókor óta ismert és alkalmazott emésztésjavító, méregtelenítő gyógynövény hosszabb távon is jótékony hatással van az anyagcserédre.

Amire a fogyókúra alatt figyelni kell!

A diéta alatt ügyelj rá, hogy minél kevesebb cukrot és fehér lisztet fogyassz – a legjobb, ha ezeket legalább az egyhetes, fogyást megindító diéta idejére száműzöd az étrendedből, csakúgy, mint az alkoholt. Egyél meg naponta két kisméretű almát és egy zellerszárat, vagy egy kisebb zellergumó felét – ezzel gondoskodsz a fogyáshoz nélkülözhetetlen rostokról és vitaminokról is.

Mintaétrend a fogyókúrához

1. zsírégető nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.

2. zsírégető nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy kisméretű alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 10 dkg zsírszegény grillezett sajt, egy bögre zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék bogyós gyümölcs.
Vacsora: egy bögre alma-zellersaláta.

3. zsírégető nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két főtt tojás, egy zellerszár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: két kiwi.
Vacsora: egy bögre alma-dió saláta.

4. zsírégető nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, fél marék mandula, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre fokhagymás párolt spenót.
Uzsonna: egy marék aszalt szilva.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

5. zsírégető nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre zellersaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: turmix egy kis zellergumóból, egy almából, egy répából és egy narancsból.

6. zsírégető nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék, egy szója fasírt.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre wokban párolt vegyes zöldségzeller darabokkal.

7. zsírégető nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy bögre alma-zeller salátával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: két szelet puffasztott rizs avokádókrémmel.

Kapcsolódó fogyókúra cikkek:

Kellemes fogyókúrázást kívánunk az Alma-Zeller diétával!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Téli, diétás nassolni valók Fogyókúrás nassolás a hosszú téli estéken A hideg téli nappalokon - nem is beszélve a végtelennek tűnő estékről -, természetes, amikor az átlagosnál is erősebb vágyat érzel egy kis nassolni valóra...
  • Zsírégető citromdiéta Itt a tavasz és lekerülnek a vastag ruhák. Ha rajtad is sikeresen elszaporodtak a nem kívánt zsírpárnák, fogyókúrázz és várd a tavaszt a zsírapasztó citromdiétával! Elbúcsúztattad a telet a fars...
  • Dinnye diéta Az egyik legnagyobb nyári sláger dinnye. Sajnos, azonban nem sokáig élvezhetjük a görög- és sárgadinnye ízét, így érdemes az időszakot jól kihasználni. A dinnye nemcsak finom, egészséges és hűsítő ...
  • Fogyókúra eperrel és spárgával Fogyókúra eperrel és spárgával A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával mér...
  • Bircher-Benner diéta Energetizáló és méregtelenítő diéta, amivel megszabadulhatsz 5 kilótól. Itt a remek alkalom arra, hogy kipróbálj egy energiafokozó fogyókúrás programot! Lendülj formába zsírégető diétánkkal! ...

További fogyókúrás cikkek

« « Atkins diéta  |  4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra » »