Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
Hatékony fogyókúrás módszerek a jó közérzet és egészséges életmód jegyében
Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend. Sokan dicsérik és nagy reményeket fűznek hozzá, a dietetikusok azonban ezúttal is szkeptikusak: ahogy a többi módszernek, úgy ennek is vannak hátulütői. Szóval mi is az a 8 órás diéta? Ezt a fogyókúrás módszert dr. Satchidananda Panda kaliforniai … Olvasd tovább →
Sokan keresnek vagyonokat diétás ételek és tanácsok eladásával. Ismerje meg a siker titkait. Tény, hogy a fogyás hatalmas üzlet, de van egy jó hírünk: mindenfajta könyv, magazin, drága gép, illetve guru, életmód-tanácsadó, edző és diétás apostol nélkül is fogyhat! Segítségként lessen be a diéta-üzletág függönye mögé. Az edzés önmagában nem fogyaszt hatékonyan Ha egy edző … Olvasd tovább →
Divatos diéták vagy egészséges táplálkozás? Kiss Anna és Vági Zsolt dietetikusok, a Nemzetközi Táplálkozáskutató Intézet munkatársai erre a kérdésre keresték a választ. Elérkezett a tavasz és a nyárra sem kell már sokáig várni. Ilyenkor vesszük észre, hogy a nadrág szorít, a bikini szűk és a felső is feszül – sokan gondolják ilyen pillanatokban, hogy egy … Olvasd tovább →
Alig van jobb diétás étel a spárgánál. Kalóriaszegény, ugyanakkor tele van ásványi anyagokban, vitaminban. És változatosan elkészíthető. Amellett, hogy segít visszaadni a karcsúságod, biztos sikered lesz vele a családodban is… A spárga már nem csak a királyok eledele: az ízletes zöldséget egyre több helyen árulják elérhető áron. Ne habozz kipróbálni a spárgából készült fogásokat, amelyek … Olvasd tovább →
Rendszeres mozgással és helyesen megválasztott étrenddel búcsút inthetsz az úszóguminak. Ha számodra elsősorban a csípőn és a deréktájon szaporodó plusz centik jelentenek problémát, érdemes kipróbálnod a dr. Roizen és dr. Oz nevéhez köthető fogyókúrás módszert. Hatékonysága abban rejlik, hogy nemcsak egyszerűen követhető és változatos, de alaposabban megismerheted általa a tested működését, így az étrendet is … Olvasd tovább →
Nem kell többé salátákkal, magokkal és hasonlókkal sanyargatnia magukat a fogyni vágyóknak. A legújabb módszer szerint bármit lehet enni, ám naponta szigorúan csak nyolc órán keresztül. Az idei év slágerfogyókúrája a nyolcórás diéta. A szabály nagyon egyszerű: bármit ehetsz, de csak a nap egy bizonyos nyolc órájában, amit mindenki maga határoz meg. A módszert egy … Olvasd tovább →
A sikertelen fogyókúra fizikailag, lelkileg egyaránt megterheli a karcsúbb formára, egészségesebb külsőre vágyó embert, és minél több módszerről derül ki, hogy az nem működik, vagy hatása csak ideig-óráig tart, annál „súlyosabbá” válik a pluszkilókból adódó teher. Dr. Diksha Sharma, az Indiai Gyógyközpont munkatársa avatott be minket a sikeres fogyás ayurvédikus titkaiba. A fogyás régóta nem … Olvasd tovább →
Diéta közben olykor leállhat a súlycsökkenés. Sajnos előfordul, hogy hiába tartod be az összes diétás előírást és az étrendet, valamint hiába mozogsz eleget, a fogyás egyszerűen megakad, a testsúlyod stagnálni kezd. Ilyenkor tilos elkeseredni, és feladni az eddigi munkát, ugyanis a holtponton átlendülni egyszerűbb, mint gondolnád. Befolyásoló tényezők Senki nem állítja, hogy a fogyókúra csupa … Olvasd tovább →
Egyre több divatos diétával találkozhatunk az interneten és a különböző újságok oldalain. Ezek közé tartozik a 13 napos diéta, amellyel akár 8 kilót is ledobhatunk magunkról a leírások szerint. Érdemes tehát közelebbről is megismerkednünk vele. Nincs olyan nő, aki ne akarna változtatni az alakján, vagy ne szeretne néhány felesleges kilótól viszonylag gyorsan megszabadulni. A 13 … Olvasd tovább →
Csak akkor, ha eszünk közben. A gasztropszichológusok szerint a diétázók és a férfiak különösen veszélyeztetettek, pláne, ha egy csokireklám is felbukkan a műsorban. De vajon mennyit eszünk, ha épp egy fitneszmasináról szónokol a teleshop? Tévézés közben tilos enni! Ezt az alapvetést minden magára valamit is adó táplálkozási szakértő, fogyókúrás tanácsadó és női magazin szerkesztő leírta … Olvasd tovább →